初中女子篮球的训练方式
初中阶段篮球训练对于基础技能的培养至关重要，每天至少安排半小时的运球练习，两人一组，后一人追逐前一人，带球进行。也可以分组进行带球接力，之后进行半小时的传球和投篮练习。随后进行各种转身和胯下运球技巧的训练。在训练结束前，可以进行一个放松环节，安排两名球员，其他人手拿篮球，这两人在规定时间内从其他球员手中抢到球，时间一般为两三分钟。需要注意的是，犯规要适度，主要是为了培养持球人员的带球能力和无球队员的断球能力。其他持球人员在规定的范围内进行运球，不许违例，失败者应接受一定的惩罚，如蛙跳或折返跑，惩罚量力而行。这样的训练方式有助于学生掌握篮球的基本技能，提高身体素质，增强团队协作精神。希望这些训练方法能帮助到大家。
我是个初中生上初三现在练篮球晚吗？如果不晚应该怎样练？
不晚啊具体个人的控球技术就需要多看教学视频 然后模仿练习 如果有人指导那更好投篮命中率不用多说了 除了多投貌似还没有什么更好的方法然后战术 走位 配合 什么的只要多看看比赛就行了 然后自己在去实践下力量的话 也是需要下工夫练的 具体怎么练 我也不是专家 总之百度上很多的防守方面 弹跳很重要 也包括在力量练习里面站位与技巧要多看比赛 关注某人某位置的球员的防守是怎样防的然后在请教一下高手或去查查总之 不管做什么都要下工夫的好了 加油吧！！！！
长期的中学生篮球训练计划
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练
女生如何练好篮球基本功
1： 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合
初中生的篮球训练计划！
要练好运球 首先球性要好 球性好就必须多练 我以前交过我朋友控球 他说很有效 下面就是我交给他的方法： 1 单手左右运球 弯腰 在两腿前右手运球100下 然后换左手100下 2 单手前后运球 弯腰 在右腿外侧右手前后运球100下 然后同样的在左腿外侧左手前后运球100下 3 两手互换运球 弯腰右手运球到左手 左手运球到右手 100下 4 胯下运球 初期的胯下运球 球容易跑 可以先一步一步来 先练习往前迈左腿 右手往胯下运球 左手来接球 单纯重复这一个动作 熟练之后 反之就可以了 时间长了就左后连贯起来就好了 我就是这样练的 我现在上楼梯都可以胯下运球 5背后运球以及转身 上面四条练好了后 背后运球和转身就是水到渠成了 只有球感好了 才能护好球从而做出各种动作 我是后卫出身 控球相对能好一些 希望我的方法能帮助你进步 每天练习一小时 你就会看到自己的进步了 谢谢 希望采纳
你好，初中生毕业可以参军吗，网上报了名能通过吗？
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中学生可以做哪些体育活动/游戏？
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有趣的立场逻辑，让我受益匪浅。
深刻的背景作者，令人耳目一新。
详细的思路结论，值得收藏。
复杂的分析写作，让人印象深刻。
新颖的情感表达结论，发人深省啊。
详细的分析论证，需要多读几遍。